Niciodata nu este prea tarziu sa te apuci sa inveti sa inoti. Oricine poate invata sa inoate, doar trebuie sa iti invingi teama de apa, sa fi perseverent si sa ai incredere in antrenor. Noi recomandam pentru adulti minim doua ore de inot pe saptamana. Foarte multi dintre noi stim cat este de important sa facem miscare. Totusi ajungem la bazin cand constatam ca am luat cateva kilograme in plus sau la recomandarea medicului. Este mai bine sa prevenim aceste aspecte nedorite, iar efectele pozitive nu vor lipsi sa apara.

De ce sa te inscrii la cursurile de inot pentru adulti ?

Adultii au deseori un stil de viata mai sedentar si mai stresant motiv pentru care bazinul si cursurile de inot pot fi de mare ajutor pentru a ajunge la greutatea dorita. De asemenea va puteti relaxa intr-un mediu placut. In locatiile noastre puteti alege cursuri de inot la nivel de grup sau cursuri de inot cu antrenor personal. Orele de inot idividuale sunt recomandate daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar cursurile de inot pentru adulti la nivel de grup sunt recomandate tuturor persoanelor fara o teama puternica de apa.

Care este echipamentul necesar la cursurile de inot pentru adulti?

• Slip / Costum de baie

• Casca pentru inot (obligatoriu)

• Ochelari pentru inot (optional)

• Prosop / Halat

• Papuci

Preturile cursurilor de inot pentru adulti:

Pentru persoanele care au diferite afectiuni, exercitiile facute in apa sunt mult mai usor de executat si mult mai putin dureroase. Pentru cei care stiu deja sa inoate, pot alege sa perfectioneze un anumit procedeu.

O optiune sportiva ce se potriveste pe intregul parcurs al anului, inotul reprezinta o activitate recreativa ce poate aduce numeroase beneficii adultilor de pretutindeni. Pornind cu valentele sale fizice, inotul impresioneaza si prin ale sale ramificatii sociale ori mentale, acesta fiind un sport ce ofera rezultate comparabile cu jogging-ul, aerobicul sau exercitiile de forta. Bineinteles, spre deosebire de cele mentionate, el este preferat de catre adulti pentru ca nu conduce la accidentari spontane, cursurile de inot  fiind chiar benefice pentru sistemul osos, cel locomotor sau pentru articulatii.

Majoritatea persoanelor se inscriu la cursuri inot adulti in momentul in care doresc sa isi schimbe stilul curent de viata intr-unul mult mai sportiv, in timpul acestei activitati musculatura este intens stimulata, pusa in miscare si antrenata. Acest antrenament complex ajuta la cresterea frecventei cardiace, rezultatul fiind o mai buna oxigenare a musculaturii. Dupa o anumita perioada de timp, rezultatele vor incepe sa fie tot mai vizibile, iar antrenamentele de inot vor deveni mai usoare.

Beneficiile pe care le aduc aceste cursuri inot adulti  organismului se raporteaza si la sistemul respirator, cel mai puternic avantaj fiind reprezentat de cresterea capacitatii respiratorii, ceea ce inseamna ca dumneavoastra o sa ajungeti sa va controlati respiratia mai usor. Pe scurta durata, beneficiul va fi resimtit de acele persoane care se confrunta cu afectiuni precum astmul. Pe termen lung, vor exista mai multe beneficii: cresterea capacitatii de efort, pastrarea mobilitatii articulatiilor si imbuntatirea acestora.

Inotul poate fi un bun inlocuitor pentru alergatul pe banda, ceea ce inseamna ca efectele sale de lunga durata vor fi sesizabile si din punctul de vedere al greutatii. Asadar, daca intentionati sa va inscrieti la cursuri inot adulti trebuie sa constientizati faptul ca arderea caloriilor se va produce intr-un timp mai indelungat, dupa ce va fi amplificat metabolismul celular. Insa, cu cat slabitul se realizeaza intr-un timp mai amplu, cu atat rezultatele vor deveni permanente. Inesteticul strat de grasime pe care il vedeti pe abdomen poate fi usor eliminat prin intermediul sesiunilor constante de inot, miscarile specifice acestui sport ajutand la tonifierea musculaturii din zonele problematice. Astfel, picioarele, muschii fesieri ori coapsele vor fi portiuni ale corpului ce vor suferi modificari drastice o data cu intensificarea antrenamentelor de inot, lucru care va conduce la automultumire.

Specialistii va recomanda sa apelati la cursuri inot adulti in momentul in care doriti sa urmati o activitate sportiva placuta, recreativa si confortabila. In timpul inotului, o parte din greutatea corpului este mentinuta de apa, ceea ce inseamna ca articulatiile dumneavoastra nu vor fi supuse unor niveluri ridicate de presiune, ci din contra, acestea vor deveni mult mai flexibile. Asa cum am precizat inca de la bun incept, efectele inotului se resimt si in plan mental in cazul adultilor, stresul citadin ori starile usor depresive fiind alungate in urma unor cursuri de inot.

De asemenea, anxietatea pe care o manifestati odinioara in timpul contactului cu apa adanca va disparea, dumneavoastra fiind mult mai sigur pe propriile forte si abilitati. Prin abordarea cursurilor de inot, adultii au sansa de a beneficia de un trup suplu, de o stare generala de bine, dar si de momente de rasfat intr-un mediu citadin tot mai aglomerat si agasant.

Chiar daca suntem sau nu in sezon estival, cu siguranta ti-ai dori sa petreci cateva zile la mare sau la piscina pentru a profita de soare si apa.

Pentru cei care stiu deja sa inoate, putem sa mergem mai departe cu perfectionarea procedeelor, mentinerea si imbunatatirea tonusului muscular.

Un obicei sanatos, abundent in beneficii pentru fizic si psihic, dar si o maniera inovativa de dezvoltare a abilitatilor comunicative – aceasta este maniera in care parintii ar trebui sa priveasca inotul, fie el destinat incepatorilor sau celor care vizeaza performanta.

Mai presus de toate, avantajul pe care il ofera cursurile de inot copilasilor de toate varstele este reprezentat de imbunatatirea vizibila a abilitatilor de comunicare ori de socializare in grup. Astfel, parintii care aleg sa isi inscrie micutii la cursuri inot copii au siguranta ca au efectuat primul pas spre o dezvoltare armonioasa a acestora, ajutandu-i in mod indirect sa isi construiasca prietenii de lunga durata. In plus, studiile de specialitate au demonstrat faptul ca micutii ce practica inca de timpuriu cursuri inot copii sunt mult mai putin timizi, ei descurcandu-se exemplar in sarcinile de lucru in echipa, dar si in situatiile in care se gasesc in ipostaza de a prelua stafeta de lider. Trasaturile care va vor insoti de acum incolo copilasul vor fi spiritul practic, organizarea, dar si increderea in propriile forte, acesta lasand deoparte atitudinea inhibata

In detrimentul optiunilor de divertisment mai putin benefice pentru organism, participarea la cursuri inot copii asigura micutului oportunitatea de a se simti bine alaturi de cei de varsta lui, specialistii afirmand faptul ca in urma contactului cu apa se elibereaza in organismul uman asa zisele “endorfine”. Inotul ofera copilasilor o buna premisa pentru dezvoltarea propice a creierului, cei care de-a lungul timpului au desfasurat aceasta activitate dovedindu-se mult mai proactivi si energici. De asemenea, conexiunile la nivelul cerebral sunt mult mai bine sudate, reflexele motorii sunt mult mai bine conturate, iar coordonarea si echilibrul ating un nivel uimitor. In plus, numeroasele cursuri de inot adresate copilasilor se dovedesc utile pentru imbunatatirea concentrarii, a atentiei si a timpului de raspuns la un stimul exterior. Indiferent ca sunteti din Bucuresti Sectorul 2 sau alt sector, suntem situati in zone accesibile ce pot fi frecventate usor cu RATB-ul, metroul sau masina personala.

Majoritatea parintilor nu cunosc pe deplin avantajele pe care le ofera respectivele cursuri inot copii, acestea fiind definitorii pentru un stil de viata sanatos. Pe de-o parte, sistemul imunitar al copilasului este imbunatatit considerabil, organismul reactionand exemplar in fata racelilor sau a infectiilor. Pe de alta parte, inotul ajuta copilasii sa isi consume rezervele de energie intr-o maniera pozitiva, astfel incat finalul zilei o sa ii gaseasca in pat, gata pentru un somn linistit si profund. Spre deosebire de alternativele de divertisment pe care le ofera mediul cotidian, de remarcat fiind gadget-urile si televizorul, participarea la o sesiune de inot ii ofera micutului premisa pentru un somn benefic pe timpul noptii.

De remarcat este faptul ca in timpul cursurilor de inot, intreaga musculatura a corpului este pusa la incercare, fiecare grupa de muschi fiind stimulata la acelasi nivel. Direct proprortional cu sporirea rezistentei musculare, pofta de mancare a micutilor va creste, avand nevoie de un consum crescut de proteine, de carbohidrati si de nutrienti necesari dezvoltarii lor. In plus, practicarea acestor cursuri de inot copii conduce la o mai buna oxigenare a tesuturilor, dar si la intensificarea metabolismului celular.

Indiferent de anotimp, ofera-i sansa copilului tau sa invete tainele inotului in bazine ultra moderne, aflate in diferite locatii din Bucuresti, alaturi de antrenori profesionisti si cu experienta.

Pentru cei mici inotul este o activitate foarte placuta ce le ofera clipe de relaxare si distractie. Timpul petrecut la bazin ajuta organismul celor mici sa se dezvolte din punct de vedere fizic cat si psihic.

Alaturi de antrenorii nostri, fiecare copil va invata tainele inotului, iar dupa mai multe sedinte acesta va fi capabil sa inoate singur sau chiar sa descopere si alte stiluri de inot.

Cursurile de inot reprezinta primii pasi ai unui copil in lumea sportului.  Acesta este singurul sport ce poate fi practicat de cei mici fara a le afecta cresterea, fiind sustinut si recomandat de medicii specialisti.

Te invitam la unul dintre bazinele noastre pentru a-i oferi celui mic primele sale lectii despre inot!

LCD CLUB are contracte de colaborare cu bazinele de inot din Sectorul 2 Bucuresti, respectiv Olimpia, Bery Fitness Spa Iancului, Club Alexandreea Fitness & Spa si in sectorul 6 cu bazinul Steaua.